[...] estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. Zbadaj to estro i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na [...]
No wiesz coooo, plec rosnie, łapa rosnie %-) a Ty mi powiesz , że znikam! Waga mówi - a nie ja %-) 29/10/17 DT tydzień 2 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg Zaczynałam od lewej i faktycznie było lepiej jesli chodzi o czucie mięsniowe, chociaż nadal [...]
Witam Też podzielę się swoją historią co do kataru :) Od zawsze jak pamiętam miałem katar (wodnisty + kichanie) - mieszkałem na wsi, gdzie są dostępne wszystkie możliwe alergeny... i tak przez 19 lat nie rozstawałem się ze swoim katarem, aż przeprowadziłem się do W-y i... po katarze ani śladu, mogłem oddychać, nie kichałem, zupełnie nic - zdrowy [...]
Od Listopada zaczynam brać CM3, ogólnie będę wcinał tak: Omega3, BCAA, ZMA, Witaminy z Olimpu, i to Cm3 jeszcze. Jak to wszystko brać żeby jedno nie kolidowało z drugim: Rano przed śniadaniem: Kreatyna Po śniadaniu: Omega3 Po obiedzie: Witaminy Przed treningiem: BCAA + Kreatyna Po treningu: Kreatyna Kolacja: Omega3 Przed spaniem: ZMA Może tak być? [...]
[...] estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. Zbadaj to estro i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na [...]
Kortyzol to bardzo ważny hormon i jeżeli jest wystrzelony to mówi nam o tym że coś jest nie tak i zbijanie go na siłę nie jest dobrym rozwiązaniem raczej powinno się wyeliminować przyczynę a nie poprostu zbijać.
autorze, piszesz tylko o seriach właściwych czy to ogólna ilośc serii w Twoim planie? chodzi mi o to czy np w siadach masz tylko 3 serie,czy są t 3 serie właściwe a poprzedzają je jeszcze jakis rozgrzewkowe? siady de facto mógłbyś robić ze sztangą w planie B przydało by się coś na czworogłowe ud,ciąg na prostych nogach nie zaangażuje czwórek tak [...]
Nie zdążyłem dopisać :D enan meta deca i master e , cykl ok 24-30 tygodni tylko nie wiem jak z dawkowaniem deci i mastera jak długo np 1-24(30) enan 1-8 meta 16-24 (22-30) meta 1-? deca 1-? master Chyba że zacząć dece i mastera w połowie cyklu a na start enan i meta potem w 8 tyg dorzucić dece i mastera na 14 tyg, i w 22 tyg odłożyć dece i mastera [...]
Apokalipsa, właśnie motywacyjnie czuję, że wracam. W zasadzie dobry czas na przerwę jakoś przećwiczyłem na siłę, mogłem ja zrobić ze 2 tyg temu. Teraz i siła i chęci większe więc szkoda. Obszar dyskomfortu raczej się nie odzywa więcej podczas treningu- chyba, że długo siedzę lub tak jak ostatnio, przy eksperymentowaniu przy przysiadach. Mam jutro [...]
Dzięki Tomek :-)) u mnie po weekendzie znowu dużo mocniejszy ból w nadgarstku, skupiam się teraz nad tym by nie obciążać brzucha, dokładam powoli wszędzie na górę w ćwiczeniach i już się odzywa nadgarstek - a prawie zapomniałem o tym ,ze od marca mam z nim ciągle problem haha %-) on jednak nie pozwoli mi o tym zapomnieć ;) takie to właśnie [...]
Sushi brzmi tak samo tajemniczo, jak wygląda. Choć popularność zyskało w Polsce całkiem niedawno, to ma wielkie grono sprzymierzeńców i to bez wliczania w nie Japończyków. Sushi jest przykładem, jak z niewielu składników można wykonać cuda na talerzu. Kiedyś jadało się je zazwyczaj w restauracjach, smakosze przyrządzali je w domu, a teraz zestawy [...]
[...] estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. Zbadaj to estro i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na [...]
Tydzień I Dzień III Myślałam, że będe słabsza jesli o ciężary chodzi, ale mile się zaskoczyłam. Wyciskanie na skosie myślałam, ze nie dam rady do konca 14 kg, ale sama wymęczyłam i dałam radę. Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-30 stopni 8/8/8 Ok - dobre ciężary. 10kg/12kg/14kg 1B. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie [...]
[...] estro etadronem na noc i zawsze na nastepny dzien czuje sie jak zuzyty kondom. Trzeba sie z tym liczyc tak niektorzy reaguja na ten lek czy moze zamiast exe siedzi tam cos innego? Kolego a co ma innego siedzieć w Etadronie :-) Zakładam, że masz towar z apteki. Zbadaj to estro i będzie wiadomo co poszło nie tak. Stawiam jak kolega wyżej na [...]
Nie powinno to mieć raczej większego wpływu na trening. Zresztą i tak zacząć warto od małych obciążeń i małej objętości treningowej i jeśli coś będzie nie tak to reagować.
Jakoś tak mi się skojarzyło , że biegasz jak panienka a ręce nie wykonują żadnej pracy a nawet przeszkadzają.Wymach rąk ma być pełny.Tak to widzę chociaż specjalista nie jestem. To jest kompatybilne z prędkością, nie da się nie machać rękami przy sprincie, a da się prawie nie machać w truchcie. Ciężko Szajba ocenić bo to ujęcia z daleka, ale może [...]
"Cheat" powinien mieć funkcję w diecie - psychologiczną i/lub fizjologiczną. Musisz zadać sobie pytanie do czego Ci to potrzebne... Jeżeli chcesz po prostu zjeść coś dobrego, to zagospodaruj kaloriami w ciągu dnia tak, żeby na kolację móc sobie pozwolić na coś fajnego i jednocześnie zmieścić się w przedziale który sobie wybrałeś. Wtedy też nie [...]
[...] przewialo mnie po wyjsciu z silki bo lewa strona plecow boli jak cholera i to nie jest przeciazenie ani kontuzja. Wszystko przeciwko mnie... Jakosc taka sobie, YouTube cos nie chce ladnie filmow pokazac. https://youtu.be/Q0rozAAwXk0 https://youtu.be/65GaO9nD-44 https://youtu.be/da9W4stN18M Nie bierzcie na pelny ekran to nawet da sie [...]
Z instagrama nie pobierzesz, wejdź na profil na coś bliźniaczego (instaliga, ligaviewer) i stamtąd już się da. Wiem bo się dupy pobiera czasem:)) Fajnie, że tak święto wypada- pobędziesz więcej w domu z rodziną:-) Mała fajna- siedzi jak ja w pracy;-D ok, dzięki. No mega się cieszę, że ładnych parę dni wpadnie w domu, tym bardziej że dzisiaj [...]
napisałem posta, ale skasowałem, bo stwierdziłem, że nie będę jednak polemizował bo znowu będzie niemiło szczególnie kółko różańcowe "Panie Janku to, ach Panie Janku tamto" mogłoby być zaskoczone nie ma co podnosić sobie i innym kortyzolu przy niedzieli a także śmiecić w temacie, w którym już jedną zadymę rozkręciłem %-) Kółkiem różańcowym [...]
DT MissInvincible
